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保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
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▲長期處於睡眠品質不佳的狀態下，生理和心理會受到影響。（圖／達志示意圖）
生活中心／綜合報導
許多人有睡眠困擾，尤其中國90後年輕一代普遍不佳，根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會調查，有6成以上覺得睡眠時間不足，另從職業進一步分析，發現程式師最容易失眠，而像是淘寶店家、網紅這類新興職業，也是榜上前幾名。
今年3月21日是第18個世界睡眠日，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會公布一項調查，主要針對90後年輕人睡眠狀況進行研究，結果發現，整體睡眠時間平均為7.5小時，不僅低於健康值，覺得睡眠不足的人更是超過6成，能夠「安逸舒適睡眠」或「甜美睡眠」僅24.5%。
此外，該調查從各地域的睡眠型態觀察到，上海睡得最早、深圳睡得最晚，北京起床最早、珠海起床最晚，大連是晚睡晚起的城市，重慶則是晚睡早起；哈爾濱的作息最紊亂，台北睡覺最愛做夢，香港則是最愛午休，澳門最易受情緒或情感干擾。
有趣的是，進一步分昕睡眠障礙者的職業後，在失眠職業排行榜上，最容易失眠的榜首由程式師拿下，佔16%，其次是藍領、銷售、咨詢人員，而近年很夯的新興職業如淘寶店家、網紅，則是分別位居第5、6位，為了拼業績和人氣，通常伴隨著龐大壓力，以致於睡眠狀況不是很好。
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